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Blog de nutrición y deporte.

Nutrición y deporte son los temas principales que encontrarás en nuestro blog. Artículos de deportistas, expertos y entrenadores para ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo. ¿Qué sustancias ergogénicas son más convenientes?, ¿cómo incluir los hidratos de manera adecuada en la dieta de un deportista? o ¿qué dietas te convienen más para preparar un triatlón? Hablaremos de todos los temas que te interesan con consejos, recomendaciones y propuestas de entrenamiento así como sugerencias de suplementación deportiva adecuada. Engánchate al blog deportivo de Just Podium y entérate de todo lo que necesitas en nutrición y deporte para alcanzar tus metas en natación, running, triatlón, ciclismo, voleibol y cualquier otro deporte.

¿El exceso de soja es malo para la salud?

El consumo de soja se ha popularizado en los últimos años, a la par que han crecido los mitos en torno a su utilización. La soja es una legumbre originaria de Asia, y como legumbre destaca por su gran aporte de proteínas y fibra.

Controla tu apetito

Uno de los principales retos a los que se enfrentan las personas que quieren organizar su alimentación de una manera más saludable es el evitar "picar" entre horas.

Todo sobre los lácteos

Los lácteos es uno de los grupos de alimentos que más controversia genera. Existen muchas preguntas en torno a ellos. Aquí intentaremos resolver todas estas cuestiones.

Mitos nutricionales

Como la teoría del eterno retorno, en el mundo nutricional aparecen algunos mitos una y otra vez cuando ya pensábamos que estaban extinguidos. Debido a la cantidad abrumadora de información que nos inunda día a día, resulta difícil distinguir lo que es verdad de lo que no.

La solución de los telómeros: ¿qué papel juega nuestra mente en los telómeros?

En el post de la semana pasada hablamos sobre los telómeros, y de los recientes descubrimientos científicos, que abren un campo enorme y apasionante de investigación. Los telómeros son la parte que protege nuestro ADN y en consecuencia nuestra salud.

La solución de los telómeros: vivir más joven, más sano y más tiempo

Sin lugar a dudas, la ciencia avanza a un ritmo trepidante, al igual que nuestra vida, y a medida que cumplimos años nuestros telómeros se van acortando. Las personas con conocimientos en biología ya sabrán a que nos referimos, ¿Qué son los telómeros? ¿Cómo influyen en el envejecimiento? ¿Podemos cuidar nuestros telómeros?

Reduce la inflamación de tu cuerpo

Hablamos de inflamación, y como conseguir reducirla mejora nuestra salud. Pero no hablamos sobre la inflamación que aparece en nuestra piel cuando nos damos un golpe, sino de una más profunda, la que afecta al estado general de nuestro organismo.

Empezar (o volver) a correr: ¿Cómo organizarnos el entrenamiento?

Y llegó la hora de volver a correr (o a empezar si es que no lo habías hecho antes). Ante el ansiado anuncio de poder salir a la calle a practicar deporte son muchas las personas que están deseando salir de nuevo a correr. Os dejamos algunos consejos.

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