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Blog de nutrición y deporte.

Nutrición y deporte son los temas principales que encontrarás en nuestro blog. Artículos de deportistas, expertos y entrenadores para ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo. ¿Qué sustancias ergogénicas son más convenientes?, ¿cómo incluir los hidratos de manera adecuada en la dieta de un deportista? o ¿qué dietas te convienen más para preparar un triatlón? Hablaremos de todos los temas que te interesan con consejos, recomendaciones y propuestas de entrenamiento así como sugerencias de suplementación deportiva adecuada. Engánchate al blog deportivo de Just Podium y entérate de todo lo que necesitas en nutrición y deporte para alcanzar tus metas en natación, running, triatlón, ciclismo, voleibol y cualquier otro deporte.

Dieta blanda: ¿Qué alimentos debemos consumir?

Seguro que alguna vez en tu vida has experimentado problemas gastrointestinales y te has visto en la necesidad de llevar a cabo lo que se conoce como "dieta blanda". Pero, ¿qué es exactamente la dieta blanda?

Vuelve a entrenar de forma segura y saludable

Volvemos a la rutina y es muy recomendable volver a hacer deporte, pero siempre de forma segura y saludable. ¿Cómo? Jaime G. Mancha nos lo cuenta.

Dieta alcalina, ¿funciona?

Dentro de la amplia gama de dietas de moda, la dieta alcalina es una de las punteras en cuanto a beneficios se refiere. Hay todo un movimiento que promueve una dieta alcalina, alegando que nuestra dieta actual es ácida. ¿Quieres saber más sobre ella?

Beneficios del café

Seguro que has oído que el exceso de café es malo, que nos deshidrata o que la cafeína nos altera en exceso. ¿Qué hay de cierto en todo ello?. ¿Existen más beneficios que desventajas si consumimos café de manera regular?

¿Es justificable consumir alcohol para mejorar la salud?

Seguro que lo has oído: "Una copita de vino es buena para la salud". Bajo el paraguas de la protección cardiovascular se incita al consumo de bebidas alcohólicas. Entonces, ¿por qué nos han dicho que era bueno para la salud?, ¿el consumo moderado de alcohol no protege contra las enfermedades cardiovasculares?

¿La grasa saturada es mala para tu salud?

Parece que continuamente se publican artículos e investigaciones sobre las grasas saturadas, ya sea alabando los ácidos grasos saturados por sus beneficios para mejorar la salud o clasificándolos como obstrucción de las arterias y poco saludables.

Envejecimiento, fuerza y vitamina D

Los huesos no son los únicos órganos que responden a la vitamina D, los músculos también lo hacen. Sin embargo, a medida que envejecemos, nuestros músculos pierden receptores de vitamina D.

¿Beber refrescos “zero” es una opción saludable?

Los grandes lobbies azucareros se han visto en la necesidad de modificar sus productos y sacar las versiones “zero”, sin azúcar, el sabor dulce se lo dan los edulcorantes. ¿Son una buena opción estos productos?

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