Nutrición y deporte - Blog

Conoce detalladamente para que sirve una prueba de esfuerzo

¿Para qué sirve una prueba de esfuerzo?

Sea cual sea el fin que persigamos, es imprescindible llevar un control y realizar un prueba de esfuerzo, ya que cada vez es más frecuente practicar deporte de manera autónoma, especialmente cuando el objetivo tiene un fin de salud. También puede ser que busquemos simplemente establecer una rutina de actividad física, y así encontrarnos mejor con nosotros mismos. A continuación vamos a ver los aspectos más importantes que nos aporta someternos a este tipo de pruebas.

Conoce porqué la fruta es un imprescindible en la dieta del deportista.

La fruta: imprescindible en la dieta del deportista

Una y mil veces hemos oído aquello de que la fruta es buenísima para nuestro cuerpo, que nos sienta fenomenal y que está llena de propiedades. Y en otras tantas ocasiones hemos “pasado” por alto estas afirmaciones. Bien por repetitivas, o ya sea por los pocos argumentos que nos han dado, nunca hemos sabido bien porqué la fruta debe ser un alimento esencial en la dieta de todo deportista.

Aprende a realizar zancadas hacia delante y hacia detrás

Cómo realizar zancadas hacia delante y detrás

Para realizar zancadas hacia delante y hacia detrás o también conocido como "lunge" no necesitas nada material, por lo que puedes realizarlo en casa sin ningún problema

Finalizadas las navidades, vuelve a la realidad y mentalizate para empezar a hacer deporte.

Propósito para el 2019: Empezar a hacer deporte

Una vez superadas las Navidades, con sus innumerables comilonas, excusas para atiborrarse y dejar de hacer cualquier tipo de actividad física, debemos volver a la realidad y empezar a hacer deporte.

Conoce los motivos por los que es o no buena la cerveza después de realizar un entrenamiento

¿Es bueno beber cerveza después de entrenar?

Hablar de alcohol y deporte, es hablar de una pareja poco avenida, y dentro de este tema, muchos nos preguntamos si es bueno beber cerveza después de entrenar. Todos sabemos los efectos perjudiciales del alcohol sobre nuestro organismo y a nadie se le ocurre tomarse una copa antes o después de entrenar. Sin embargo no pasa lo mismo con las bebidas de menor graduación, concretamente con la cerveza.

Conoce los valores y propiedades que aportan los alimentos más típicos de navidad

Valoración de los alimentos típicos de navidad

Cada Navidad se repiten en todas las comidas y cenas una serie de alimentos típicos de navidad que casi parecen indispensables para estas fechas. Muchas veces por tradición, otras incluso por moda, aparecen cada año los mismos productos.

Aplica los siguientes consejos saludables para no ganar esos kilos de más estas navidades

Consejos saludables para estas Navidades

Hoy queremos daros algunos consejos saludables para esta navidad, ya que entramos de lleno en una época del año en la que pasamos el tiempo disfrutando en familia y amigos. Sin duda, son unas semanas en las que la agenda está repleta de compromisos, la mayoría, alrededor de una buena mesa. Es época de comilonas, excesos y atracones varios.

Descubre el cambio que ha sufrido la pirámide nutricional

La pirámide alimenticia nutricional: ¿Evolución o revolución?

En el post de hoy analizamos las famosas pirámides alimenticias, por las cuales se han regido las pautas que marcaban las directrices de nuestra alimentación durante los últimos años. ¿Como ha cambiado?

Conoce los beneficios que proporciona el consumo de la fruta fermentada

¿Es bueno comer vegetales fermentados?

Los vegatales fermentados son una nueva opción en nuestros hábitos de consumo, que cada vez más, se dirige hacia productos que nos aporten varias cualidades a la vez. Conoce todos sus beneficios y la forma de conseguirlos aquí.

Controla la cantidad de azúcar que ingieres al día para evitar problemas de salud

¿Por qué el azúcar es malo para la salud?

Se dice que el azúcar el malo para la salud, pero ¿por qué? ¿qué nos pasa si comemos demasiado azúcar? ¿crea adicción realmente su consumo? Te resolvemos éstas y otras preguntas.

Conoce en que consistes los alimentos funcionales para llevar una vida mas sana y equiibrada

¿Qué son los alimentos funcionales?

Dentro de las múltiples opciones que encontramos en el supermercado aparecen los denominados alimentos funcionales. Este tipo de productos, cada vez más de moda, suele destacar por incluir entre sus propiedades y componentes, nutrientes esenciales para nuestro día a día, pero ¿De verdad funcionan?

Infórmate de todo sobre las agujetas para evitar sufrir sus síntomas y frenarlas a tiempo

Agujetas: ¿Qué son?

Las popularmente conocidas como agujetas, son una extraña sensación que aparece en nuestros músculos, normalmente de manera frecuente y en las horas y días posteriores a la realización de una actividad física, ya sea por primera vez, tras mucho tiempo, o de forma más exigente de lo habitual.