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Nutrición y deporte son los temas principales que encontrarás en nuestro blog. Artículos de deportistas, expertos y entrenadores para ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo. ¿Qué sustancias ergogénicas son más convenientes?, ¿cómo incluir los hidratos de manera adecuada en la dieta de un deportista? o ¿qué dietas te convienen más para preparar un triatlón? Hablaremos de todos los temas que te interesan con consejos, recomendaciones y propuestas de entrenamiento así como sugerencias de suplementación deportiva adecuada. Engánchate al blog de Just Podium y entérate de todo lo que necesitas en nutrición y deporte para alcanzar tus metas en natación, running, triatlón, y cualquier deporte.



Consejos de iniciación para empezar a correr

¿Preparado para empezar a correr?







¿Te has decidido a empezar a correr? Pues deja de lado las excusas que te impiden hacerlo. Sin duda persistir en el intento parece verdaderamente difícil. Pero desde luego no lo es tanto. Miles de personas salen a correr a diario. Si quieres sumarte, sigue nuestros consejos.
El yoga es una forma de entrenar tanto el cuerpo como la mente.

Beneficios del Yoga







Muchas personas tienen una idea equivocada del yoga, ya que lo relacionan con algún tipo de filosofía religiosa o práctica de relajación. Si es verdad que su origen se remonta a estos aspectos, pero a día de hoy hablamos del yoga como una modalidad de deporte en la que se utiliza de una forma completa y dinámica tanto el cuerpo como la mente.
Una buena dieta determinará tu rendimiento en los entrenamientos  y competiciones de triatlón

La dieta que te hará rendir ante un triatlón







En el triatlón la nutrición es una de las claves para triunfar. Por mucho que el triatleta realice un entrenamiento exigente y constante, podrá no ser suficiente y del todo eficaz si no se lleva una dieta que le haga rendir ante un triatlón
El entrenamiento por la mañana hará que rindas más en tus entrenamientos.

Razones para madrugar y entrenar por la mañana







Levantarse a primera hora del día con la sensación de no haber descansado nada puede ser motivo de no rendir durante el resto del día. Para que esto no suceda y así “romper” por un momento con todas las obligaciones a las que vamos a estar expuestos, el mejor remedio es entrenar por la mañana.
Consejos y trucos para superar las diferentes fases del triatlón

Cómo superar cada fase del triatlón: Trucos y consejos







Como bien sabéis, el triatlón consta de tres modalidades de deporte diferentes. Para obtener un resultado satisfactorio, es imprescindible haber dedicado tiempo a la preparación de cada una de las fases, llevando a cabo trucos y consejos que ayudarán al atleta a superar cada frase del triatlón con menor dificultad.
El streaching te ayudará a rendir más en tus entrenamientos

Importancia del stretching







El stretching es una disciplina o actividad cada vez más utilizada por los deportistas, debido a la importante necesidad que tenemos la mayoría de personas de recuperar o mejorar la flexibilidad tanto de nuestros músculos como de las articulaciones. Al mismo tiempo, ayuda a corregir malos hábitos relacionados con la postura corporal, principal causa de problemas musculares y lesiones.
El estrés puede afectar negativamente al entrenamiento de los deportistas

¿Afecta el estrés a nuestra actividad deportiva?







Cada día vivimos más acelerados, y con una sesnación contínua de estrés, haciendo que nos dediquemos menos tiempo a nosotros mismos. Las horas de trabajo, las labores profesionales y domésticas, los atascos e intentar compaginar todo eso con una vida de ocio, hace que las horas de nuestro día a día sean insuficientes para llevar a cabo todo aquello que tenemos pendiente por hacer.
La Garcinia Cambogia es uno de los principales cimientos de apoyo para los deportistas.

Garcinia Cambogia y cómo quemar grasas







La Garcinia Cambogia es una planta originaria del sur de India, Asia y Malasia, cuyo fruto es usado a nivel terapéutico por su alto componente en HCA, que interviene en el metabolismo de los azúcares, aporta propiedades antioxidantes, reduce la producción de grasas así como el apetito, y aporta resistencia al ejercicio físico.
La importancia esencial de los antioxidantes en los deportistas

Antioxidantes: el nutriente esencial en la dieta del deportista







Durante la realización de ejercicio físico intenso de forma continuada, se producen en nuestro organismo radicales libres. Son compuestos químicos que aumentan el estrés oxidativo, y que en concentraciones altas, son nocivos. Nuestro cuerpo los produce de forma natural, pero su formación en exceso provoca daños a nivel celular. El envejecimiento no es más que una destrucción continua de esas células sin que el organismo pueda regenerar nuevos tejidos al mismo ritmo que se destruyen.

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