Blog de nutrición deportiva y deporte | Just Podium ®
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Blog de nutrición y deporte.

Nutrición y deporte son los temas principales que encontrarás en nuestro blog. Artículos de deportistas, expertos y entrenadores para ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo. ¿Qué sustancias ergogénicas son más convenientes?, ¿cómo incluir los hidratos de manera adecuada en la dieta de un deportista? o ¿qué dietas te convienen más para preparar un triatlón? Hablaremos de todos los temas que te interesan con consejos, recomendaciones y propuestas de entrenamiento así como sugerencias de suplementación deportiva adecuada. Engánchate al blog deportivo de Just Podium y entérate de todo lo que necesitas en nutrición y deporte para alcanzar tus metas en natación, running, triatlón, ciclismo, voleibol y cualquier otro deporte.

Estiramientos: Mitos y verdades

Como en cualquier otro tema, también podemos hablar de mitos y verdades en los estiramientos. En el post anterior vimos algunos conceptos importantes como: la diferencia entre flexibilidad y elasticidad, el rango de movimiento o los tipos de estiramientos.

¿Son efectivos los estiramientos?

Se trata de uno de los temas más controvertidos dentro del deporte, ¿Son efectivos los estiramientos? ¿Para que sirven? La respuesta a la primera cuestión parece clara: el objetivo hipotético es el de conseguir una elongación de la musculatura, con el fin de relajar la misma tras el ejercicio o bien ganar elasticidad.

Alimentos de moda. ¿Superalimentos?

En primer lugar hay que destacar que no existen cualidades precisas para definir que son los superalimentos. Se trata de un concepto orientado a mejorar la imagen de determinados productos, campañas de marketing orientadas a redirigir nuestros hábitos consumo alabando en exceso las propiedades de dichos alimentos.

El entrenamiento de fuerza en mujeres

Dentro de los estereotipos de la sociedad, el entrenamiento de fuerza en mujeres ha estado poco valorado y se ha considerado menos apropiado que en el sexo contrario, pues en la mayoría de los casos ha estado tradicionalmente asociado a la masculinidad.

La sobrecarga de hidratos de carbono antes del maratón

Muchas de las personas que van a afrontar o han afrontado un maratón han escuchado hablar de la famosa “sobrecarga de hidratos”. Aunque no seas profesional, te interesa conocer su funcionamiento ya que cualquiera, independientemente del nivel, puede hacerla antes de correr. Como ya sabemos la nutrición es un aspecto fundamental en el rendimiento, y en una prueba como el maratón no iba a ser menos.

¿Qué desayunar antes de una carrera? Consejos útiles

Dentro del mundo del deporte, especialmente a nivel amateur, es frecuente encontrarse con un millón de interrogantes antes de cualquier competición, como: ¿qué entrenamiento es el más apropiado? ¿qué ropa debo llevar? o ¿qué que hay que desayunar antes de una carrera? Cuantos menos detalles dejamos al azar, más posibilidades existen que todo salga como esperamos.

Dopaje en el deporte y prueba antidoping

En Just Podium queremos fomentar el deporte limpio y por ello nuestros productos pasan el control Antidoping, siendo por tanto libres de dopaje.

La importancia de las proteínas en la dieta del deportista

Suele ser un hecho, que entre los practicantes de deportes en los que la fuerza es la cualidad física predominante, se hable mucho sobre la importancia de las proteínas en la dieta del deportista.

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