Nutrición y deporte son los temas principales que encontrarás en nuestro blog. Artículos de deportistas, expertos y entrenadores para ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo. ¿Qué sustancias ergogénicas son más convenientes?, ¿cómo incluir los hidratos de manera adecuada en la dieta de un deportista? o ¿qué dietas te convienen más para preparar un triatlón? Hablaremos de todos los temas que te interesan con consejos, recomendaciones y propuestas de entrenamiento así como sugerencias de suplementación deportiva adecuada. Engánchate al blog deportivo de Just Podium y entérate de todo lo que necesitas en nutrición y deporte para alcanzar tus metas en natación, running, triatlón, ciclismo, voleibol y cualquier otro deporte.
La Garcinia Cambogia es una planta originaria del sur de India, Asia y Malasia, cuyo fruto es usado a nivel terapéutico por su alto componente en HCA, que interviene en el metabolismo de los azúcares, aporta propiedades antioxidantes, reduce la producción de grasas así como el apetito, y aporta resistencia al ejercicio físico.
ROMPE CON LA FASE DE PARÓN Y SIGUE CUMPLIENDO TUS SUEÑOS
¿Sabes cuántas lesiones evitarás si realizar correctamente tu calentamiento para natación?
Durante la realización de ejercicio físico intenso de forma continuada, se producen en nuestro organismo radicales libres. Son compuestos químicos que aumentan el estrés oxidativo, y que en concentraciones altas, son nocivos. Nuestro cuerpo los produce de forma natural, pero su formación en exceso provoca daños a nivel celular. El envejecimiento no es más que una destrucción continua de esas células sin que el organismo pueda regenerar nuevos tejidos al mismo ritmo que se destruyen.
Quién más y quién menos puede aportar consejos sobre alimentación. Sin embargo, cuidaod porque existen muchos mitos alimentarios que puedes llevarnos a realizar dietas inadecuadas.
En estas fechas veraniegas, tras haber podido disfrutar de las merecidas vacaciones, surge una recurrente idea: va siendo hora de volver a recuperar la rutina. Entre las muchas variantes tras unas semanas más relajadas, nos encontramos con que nuestra alimentación ha cambiado.
Cuando hablamos de ayudas ergogénicas nos referimos a los elementos que pueden mejorar el rendimiento deportivo y/o producir mejoras en el entrenamiento. El término solemos asociarlo exclusivamente a los suplementos nutricionales y farmacológicos, pero se trata de un concepto mucho más amplio. Engloba una serie de categorías que podemos clasificar en:
A pesar de ser un deporte en el que no hay impacto, también existe el riesgo de sufrir lesiones durante la práctica de los entrenamientos cuando la técnica de los cuatro estilos no es efectuada de forma correcta, o no se ha realizado un calentamiento completo y adecuado al esfuerzo que se va a realizar posteriormente.
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