Nutrición y deporte son los temas principales que encontrarás en nuestro blog. Artículos de deportistas, expertos y entrenadores para ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo. ¿Qué sustancias ergogénicas son más convenientes?, ¿cómo incluir los hidratos de manera adecuada en la dieta de un deportista? o ¿qué dietas te convienen más para preparar un triatlón? Hablaremos de todos los temas que te interesan con consejos, recomendaciones y propuestas de entrenamiento así como sugerencias de suplementación deportiva adecuada. Engánchate al blog deportivo de Just Podium y entérate de todo lo que necesitas en nutrición y deporte para alcanzar tus metas en natación, running, triatlón, ciclismo, voleibol y cualquier otro deporte.
Cada vez somos más conscientes de la importancia que tiene una buena nutrición en nuestro día a día. Y no es para menos, pues de los alimentos que comemos y de la forma en que los ingerimos depende el buen funcionar de nuestro cuerpo, con las consecuencias que ello tiene para nuestra salud. En el aspecto deportivo, nuestro principal objetivo cuando programamos nuestra nutrición se basa en conseguir un rendimiento óptimo
Esta es una de las dudas que más frena los entrenamientos de muchos deportistas. Pero la respuesta, aunque suene raro, es que realizar ejercicio cardiovascular al finalizar el entrenamiento de fuerza, es la opción que ofrece más ventajas.
Ayer, domingo 3 de Julio, la reconocida triatleta de Pontevedra, Saleta Castro, dio un paso más en su carrera deportiva, obteniendo la sexta posición en el Ironman de Frankfurt, y culminando con su mejor marca personal (3h 04:54) en la maratón que hizo finalizar la prueba.
En el post anterior hacíamos hincapié en algunas de las estrategias que nos ayudan durante el proceso de aclimatación al calor. Dentro de las diferentes acciones que nos permiten entrenar en verano sin que las altas temperaturas mermen nuestro rendimiento, nos encontramos con la necesidad de una correcta hidratación.
Hoy en día contamos con una gran ayuda y adaptación para que las personas con problemas parapléjicos puedan seguir disfrutando del deporte como cualquier otra persona. Pero ¿Se conoce o valora el origen de estos avances?
En las fechas en las que nos encontramos, recién inaugurado el periodo estival, la práctica deportiva en entornos al aire libre puede verse afectada por las altas temperaturas. Sin duda, todos hemos sufrido en algún momento esa extraña sensación de sofoco, nos falta el aire, y nuestras pulsaciones se disparan más allá de los valores a los que estamos acostumbrados.
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