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Nutrición y deporte son los temas principales que encontrarás en nuestro blog. Artículos de deportistas, expertos y entrenadores para ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo. ¿Qué sustancias ergogénicas son más convenientes?, ¿cómo incluir los hidratos de manera adecuada en la dieta de un deportista? o ¿qué dietas te convienen más para preparar un triatlón? Hablaremos de todos los temas que te interesan con consejos, recomendaciones y propuestas de entrenamiento así como sugerencias de suplementación deportiva adecuada. Engánchate al blog de Just Podium y entérate de todo lo que necesitas en nutrición y deporte para alcanzar tus metas en natación, running, triatlón, y cualquier deporte.



Averigua cuanto tardan en notarse los resultados al practicar running

Running: cuando empiezan a verse los resultados de correr.







La pregunta del millón que muchos y muchas se hacen cuando empiezan a correr: ¿En cuánto tiempo comenzaré a ver resultados? ¿Es posible disfrutar corriendo? Éstas y otras cuestiones, tienen fácil respuesta para aquellos expertos que llevan tiempo practicando la carrera.
Conoce los diferentes usos del foam roller

El foam roller ¿Para qué sirve?







La utilización del foam roller dentro de los entrenamientos se ha popularizado exponencialmente en los últimos años. Resulta raro encontrar a alguien que no conozca estos rodillos. Su uso más conocido y extendido es como herramienta de automasaje. Su aplicación, entendida como una técnica de liberación miofascial, no reside únicamente en ese beneficio.
Como sobrevivir a las comidas copiosas de navidad

Propósito de fin de año: ''Sobrevivir a las comidas de navidad''







Como si el día de la marmota se tratase, volvemos a despertar de nuevo en el mes de diciembre. El periodo gastronómico por excelencia, durante el cual se suceden los innumerables compromisos de comidas y cenas con amigos, familiares, compañeros de trabajo...Organizar la agenda estos días no es nada fácil.
Todo sobre el reto de Paula

Retos que cambian tu vida







Para que un reto sea reto, ha de ser dificil. Con él has de superar aquel límite que creías que tenías o que tenía la humanidad. Lo cierto es que mi reto era claro: ¡Retomar el deporte que durante diez años había abandonado!
Trucos y consejos para entrenar con frío

Como entrenar con frío, consejos y recomendaciones







El termómetro se sitúa en valores casi negativos, las horas de sol se reducen y el viento disminuye la sensación térmica. La combinación de estos factores dificulta entrenar en invierno, incluso para algunos es un motivo de abandono de la práctica deportiva durante algunos meses.
Sons of Running y Maratón de sevilla

Maraton de Sevilla







Maratón que bonito nombre eres, ni más ni menos que el nombre de una ciudad griega y también el nombre de una de las disciplinas deportivas que más esfuerzo y sacrificio requieren en el mundo entero.
Conoce que tipo de dieta se adapta mejor a tus necesidades

¿Es mejor una dieta baja en hidratos, o en grasas?







Uno de los debates nutricionales más comentados en los últimos tiempos es el que enfrenta a las dietas bajas en hidratos LCHF (low carb, high fat de sus siglas en inglés) con aquellas que promueven una ingesta mayor. El debate está abierto y ambas opiniones se sustentan en conceptos sólidos.
Consejos que no te debes saltar si quieres empezar a correr

3 consejos esenciales para iniciarse a correr







El running es una de las actividades deportivas que más auge ha experimentado en los últimos años. Lo que hace no mucho tiempo era una disciplina que parecía reservada a unos pocos "locos" que corrían en solitario, es ahora casi un deporte de masas.

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