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Evita los 3 errores que mas se cometen a la hora de hacer deporte.

Los 3 errores más comunes a la hora de hacer deporte

Si practicas deporte, seguro que dedicas un tiempo y esfuerzo muy valioso en tu día a día con el objetivo de obtener un resultado concreto. Ya sea preparar una carrera, batir una marca, estar en forma o simplemente sentirte bien.

Vuelve a entrenar después de haber sufrido una lesión

Vuelve a entrenar después de una lesión

No hay casi nada que afecte más a alguien que practica deporte, que no poder disfrutar de su actividad favorita por una lesión. Sin lugar a dudas, la idea de descansar y aprovechar tanto tiempo libre no es una opción que nos guste.

¿Cómo mejorar los resultados en el gimnasio?

De la misma forma que ocurre con muchas otras actividades, cuando llevamos un tiempo en el gimnasio notamos que comenzamos a estancarnos. Al estar inmersos dentro de la misma rutina, nuestra capacidad de mejora se va reduciendo, e incluso en algunos momentos podemos sentir que empeoramos.

Te damos las claves que necesitas para realizar una sentadilla correctamente

Claves para realizar correctamente una sentadilla

Es muy raro que dentro de una rutina de entrenamientos la sentadilla no ocupe un lugar privilegiado entre todos los ejercicios que incluya nuestra planificación. Sin lugar a dudas se trata de un ejercicio muy completo y muy recomendable a incluir en nuestro trabajo de fuerza, seamos o no deportistas.

realizar empuje pecho press hombro extensión triceps disco

Cómo realizar empuje de pecho + press de hombro y extensión de triceps con disco

Cómo realizar zancada alterna con salto

Ejercicio cómodo y sencillo que no requiero equipamiento alguno y que por ello podrás realizar en cualquier lugar.

Cómo realizar peso muerto con Kettlebell

El peso muerto con ketellbell o pesa rusa, es un ejercicio muy sencillo que se puede realizar sin necesidad de movernos de casa.

Aprende a realizar zancadas hacia delante y hacia detrás

Cómo realizar zancadas hacia delante y detrás

Para realizar zancadas hacia delante y hacia detrás o también conocido como "lunge" no necesitas nada material, por lo que puedes realizarlo en casa sin ningún problema