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En Entrenamiento Fitness, encontrarás consejos, indicaciones, noticias y pautas para poder potenciar tu entrenamiento de fitness. De la mano de expertos, podrás beneficiarte de todo lo relacionado con este deporte, no sólo con consejos deportivos, también con artículos relacionados con la dieta y un estilo de vida saludable. ¡Echa un vistazo a nuestro blog!

Vuelve a entrenar después de una lesión

No hay casi nada que afecte más a alguien que practica deporte, que no poder disfrutar de su actividad favorita por una lesión. Sin lugar a dudas, la idea de descansar y aprovechar tanto tiempo libre no es una opción que nos guste.

¿Cómo mejorar los resultados en el gimnasio?

De la misma forma que ocurre con muchas otras actividades, cuando llevamos un tiempo en el gimnasio notamos que comenzamos a estancarnos. Al estar inmersos dentro de la misma rutina, nuestra capacidad de mejora se va reduciendo, e incluso en algunos momentos podemos sentir que empeoramos.

Claves para realizar correctamente una sentadilla

Es muy raro que dentro de una rutina de entrenamientos la sentadilla no ocupe un lugar privilegiado entre todos los ejercicios que incluya nuestra planificación. Sin lugar a dudas se trata de un ejercicio muy completo y muy recomendable a incluir en nuestro trabajo de fuerza, seamos o no deportistas.

Ganar fuerza: ¡Entrena las cuestas!

Una de las soluciones para seguir mejorando es modificar tu rutina de entrenamiento. Dentro de esos cambios, el desarrollo de la fuerza debe ocupar un papel importante en tu planificación semanal.

Cómo realizar empuje de pecho + press de hombro y extensión de triceps con disco

Cómo realizar zancada alterna con salto

Ejercicio cómodo y sencillo que no requiero equipamiento alguno y que por ello podrás realizar en cualquier lugar.

Cómo realizar peso muerto con Kettlebell

El peso muerto con ketellbell o pesa rusa, es un ejercicio muy sencillo que se puede realizar sin necesidad de movernos de casa.

Cómo realizar zancadas hacia delante y detrás

Para realizar zancadas hacia delante y hacia detrás o también conocido como "lunge" no necesitas nada material, por lo que puedes realizarlo en casa sin ningún problema

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