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Blog de nutrición deportiva

Todo sobre nutrición deportiva lo encontrarás aquí y de la mano de expertos nutricionistas que se enfocan en ofrecer los mejores consejos para deportistas. Cómo tomar ayudas ergogénicas, qué tipo de alimentos consumir antes de la práctica deportiva, cómo encontrar el equilibrio nutricional elaborando dietas adecuadas, aprender a combinar suplementos deportivos con una dieta equilibrada, etc.; con el fin de ayudarte a conseguir tus objetivos. Con los posts de nuestros expertos tendréis acceso a un magnífico manual de nutrición deportiva online y gratuito.

¿Los días de descanso hay que comer menos?

Uno de los pilares del entrenamiento es el descanso. Incluir días sin actividad física o ejercicio ligero es imprescindible para conseguir el máximo rendimiento. Más no es mejor.

Hormonas que influyen en la pérdida de peso II: Grelina

Continuando con la serie de posts sobre el papel de las hormonas en los procesos de hambre y pérdida de peso, hoy hablamos de la grelina. Esta hormona, que quizás no te suene, a menudo se conoce como la hormona del hambre.

Hormonas que influyen en la pérdida de peso I: Leptina

Cuanto menos grasa tiene nuestro cuerpo, menor es la leptina, menor es la tasa metabólica y más difícil es reducir los niveles de grasa corporal. ¿Quieres saber más sobre la leptina?

Mitos de la suplementación femenina

La preocupación por alcanzar unos ideales de belleza determinados no afecta por igual a hombres y mujeres. Normalmente, en este tipo de disyuntivas, la presión por alcanzar una imagen concreta es mayor para las mujeres que para los hombres.

Cheat meals: ¿Son válidas las “comidas trampa” para perder peso?

Seguir una dieta estricta puede ser agobiante para algunas personas no acostumbradas a cambios tan drásticos en su dieta. Por ello, aparecieron las famosas “cheat meals”, en inglés o “comidas trampa”

Desequilibrios hormonales: maneras naturales de equilibrar tu metabolismo.

Los 65 tipos de hormonas presentes en nuestro cuerpo, cumplen funciones esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Sin embargo, tanto las mujeres como los hombres experimentamos desequilibrios hormonales.

Todo sobre el índice glucémico

A veces escuchamos a personas expresar preocupación por el índice glucémico (IG) de algunas frutas y verduras. Con una parte ínfima de la población alcanzando la ingesta recomendada de frutas y verduras, ¿tiene sentido preocuparnos por el índice glucémico de estos alimentos?

Dieta blanda: ¿Qué alimentos debemos consumir?

Seguro que alguna vez en tu vida has experimentado problemas gastrointestinales y te has visto en la necesidad de llevar a cabo lo que se conoce como "dieta blanda". Pero, ¿qué es exactamente la dieta blanda?

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