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Blog de nutrición deportiva

Todo sobre nutrición deportiva lo encontrarás aquí y de la mano de expertos nutricionistas que se enfocan en ofrecer los mejores consejos para deportistas. Cómo tomar ayudas ergogénicas, qué tipo de alimentos consumir antes de la práctica deportiva, cómo encontrar el equilibrio nutricional elaborando dietas adecuadas, aprender a combinar suplementos deportivos con una dieta equilibrada, etc.; con el fin de ayudarte a conseguir tus objetivos. Con los posts de nuestros expertos tendréis acceso a un magnífico manual de nutrición deportiva online y gratuito.

Todo sobre el índice glucémico

A veces escuchamos a personas expresar preocupación por el índice glucémico (IG) de algunas frutas y verduras. Con una parte ínfima de la población alcanzando la ingesta recomendada de frutas y verduras, ¿tiene sentido preocuparnos por el índice glucémico de estos alimentos?

Dieta blanda: ¿Qué alimentos debemos consumir?

Seguro que alguna vez en tu vida has experimentado problemas gastrointestinales y te has visto en la necesidad de llevar a cabo lo que se conoce como "dieta blanda". Pero, ¿qué es exactamente la dieta blanda?

Vuelve a entrenar de forma segura y saludable

Volvemos a la rutina y es muy recomendable volver a hacer deporte, pero siempre de forma segura y saludable. ¿Cómo? Jaime G. Mancha nos lo cuenta.

Dieta alcalina, ¿funciona?

Dentro de la amplia gama de dietas de moda, la dieta alcalina es una de las punteras en cuanto a beneficios se refiere. Hay todo un movimiento que promueve una dieta alcalina, alegando que nuestra dieta actual es ácida. ¿Quieres saber más sobre ella?

Beneficios del café

Seguro que has oído que el exceso de café es malo, que nos deshidrata o que la cafeína nos altera en exceso. ¿Qué hay de cierto en todo ello?. ¿Existen más beneficios que desventajas si consumimos café de manera regular?

¿Es justificable consumir alcohol para mejorar la salud?

Seguro que lo has oído: "Una copita de vino es buena para la salud". Bajo el paraguas de la protección cardiovascular se incita al consumo de bebidas alcohólicas. Entonces, ¿por qué nos han dicho que era bueno para la salud?, ¿el consumo moderado de alcohol no protege contra las enfermedades cardiovasculares?

¿La grasa saturada es mala para tu salud?

Parece que continuamente se publican artículos e investigaciones sobre las grasas saturadas, ya sea alabando los ácidos grasos saturados por sus beneficios para mejorar la salud o clasificándolos como obstrucción de las arterias y poco saludables.

¿Beber refrescos “zero” es una opción saludable?

Los grandes lobbies azucareros se han visto en la necesidad de modificar sus productos y sacar las versiones “zero”, sin azúcar, el sabor dulce se lo dan los edulcorantes. ¿Son una buena opción estos productos?

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