Nutrición deportiva: Dietas, nutrición, manuales y consejos

Blog de nutrición deportiva

Todo sobre nutrición deportiva lo encontrarás aquí y de la mano de expertos nutricionistas que se enfocan en ofrecer los mejores consejos para deportistas. Cómo tomar ayudas ergogénicas, qué tipo de alimentos consumir antes de la práctica deportiva, cómo encontrar el equilibrio nutricional elaborando dietas adecuadas, aprender a combinar suplementos deportivos con una dieta equilibrada, etc.; con el fin de ayudarte a conseguir tus objetivos. Con los posts de nuestros expertos tendréis acceso a un magnífico manual de nutrición deportiva online y gratuito.

Conoce que suplementos ayudan a optimizar tu recuperación.

Suplementos: lo que necesitas saber para optimizar tu recuperación

La fatiga es un estado habitual en el deporte, saber dosificar el grado de la misma es un aspecto clave en la programación de los entrenamientos.

Aprende a dosificar tu fatiga para conseguir un entrenamiento óptimo.

Dosifica tu fatiga y entrena mejor

Cuando entrenamos, llega un punto en el que nuestro esfuerzo se ve mermado. Esto ocurre porque entramos en un estado de fatiga, y nos vemos en la obligación de reducir la intensidad o incluso de detener el ejercicio. La fatiga asociada al deporte se define como el estado que nos impide mantener un rendimiento determinado.

Conoce que no es bueno comer después de entrenar.

Por qué darse un capricho después de entrenar no es lo mejor para tu cuerpo

En una sociedad cada vez más abocada al sedentarismo y a evitar grandes esfuerzos, ya sea físicos, académicos, laborales o de otra índole, nace una idea que se convierte en un arma de doble filo: cada situación o reto que superemos de manera satisfactoria, debe acarrear, como dice la psicología, un refuerzo positivo.

Proteínas: Cuándo y cómo tomarlas

Para conocer con más detalle cual es el momento óptimo para consumirlas, que tipo de proteína debemos tomar o cuanta cantidad se debe ingerir, te recomendamos que prestes atención a las siguientes líneas para desgranar estas y otras cuestiones relativas a la suplementación con proteínas.

Conoce todo sobre el síndrome metabólico.

El síndrome metabólico: ¿Qué es y cómo combatirlo?

El síndrome metabólico es un conjunto de circunstancias que aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes: aumento de la presión arterial, niveles altos de azúcar en la sangre, exceso de grasa corporal en la cintura y niveles anormales de colesterol y triglicéridos.

Conoce al detalle como mantenerte en forma durante la menopausia

Como mantenerse en forma durante la menopausia

El binomio "nutrición" y "actividad física" es clave a lo largo de toda la vida, y no iba a ser menos durante y después de la menopausia.

Conoce si es bueno comer hidratos de carbono por la noche

¿Comer hidratos de carbono por la noche engorda más?

Posiblemente estamos ante una de las frases más repetidas en cuanto a alimentación se refiere: "No comas hidratos por la noche, engordarás". Esta afirmación, unida otros mandamientos de la creencia popular como "hay que hacer 5 comidas al día" o "lo mejor para perder peso es hacer cardio", forman un conjunto de sentencias con un rigor científico muy dudoso.

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Suplementos: lo que necesitas saber para optimizar tu recuperación

Dosifica tu fatiga y entrena mejor

Por qué darse un capricho después de entrenar no es lo mejor para tu cuerpo

Proteínas: Cuándo y cómo tomarlas

El síndrome metabólico: ¿Qué es y cómo combatirlo?

Como mantenerse en forma durante la menopausia

¿Comer hidratos de carbono por la noche engorda más?

La mejor fruta para el verano

¿¨Healthy¨? Alimentos que parecen sanos, pero no lo son tanto

Con la comida no se juega: cantidad y calidad necesaria

¿Puede la nutrición ayudar a recuperarnos de una lesión?

Los 7 mitos nutricionales que debes conocer