Nutrición deportiva: Dietas, nutrición, manuales y consejos

Blog de nutrición deportiva

Todo sobre nutrición deportiva lo encontrarás aquí y de la mano de expertos nutricionistas que se enfocan en ofrecer los mejores consejos para deportistas. Cómo tomar ayudas ergogénicas, qué tipo de alimentos consumir antes de la práctica deportiva, cómo encontrar el equilibrio nutricional elaborando dietas adecuadas, aprender a combinar suplementos deportivos con una dieta equilibrada, etc.; con el fin de ayudarte a conseguir tus objetivos. Con los posts de nuestros expertos tendréis acceso a un magnífico manual de nutrición deportiva online y gratuito.

Conoce todo sobre el síndrome metabólico.

El síndrome metabólico: ¿Qué es y cómo combatirlo?

El síndrome metabólico es un conjunto de circunstancias que aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes: aumento de la presión arterial, niveles altos de azúcar en la sangre, exceso de grasa corporal en la cintura y niveles anormales de colesterol y triglicéridos.

Conoce al detalle como mantenerte en forma durante la menopausia

Como mantenerse en forma durante la menopausia

El binomio "nutrición" y "actividad física" es clave a lo largo de toda la vida, y no iba a ser menos durante y después de la menopausia.

Conoce si es bueno comer hidratos de carbono por la noche

¿Comer hidratos de carbono por la noche engorda más?

Posiblemente estamos ante una de las frases más repetidas en cuanto a alimentación se refiere: "No comas hidratos por la noche, engordarás". Esta afirmación, unida otros mandamientos de la creencia popular como "hay que hacer 5 comidas al día" o "lo mejor para perder peso es hacer cardio", forman un conjunto de sentencias con un rigor científico muy dudoso.

La mejor fruta para el verano

La investigación científica avala de forma abrumadora en que las personas que consumen más de una dieta basada en vegetales tienen un riesgo reducido de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, cáncer y diabetes.

¿¨Healthy¨? Alimentos que parecen sanos, pero no lo son tanto

¿Son los alimentos clasificados como "healthy", tan sanos como se cree?

La cantidad adecuada de comida que necesita tu cuerpo

Con la comida no se juega: cantidad y calidad necesaria

Hoy os contamos algunos de los puntos clave que nos indican que no estamos comiendo de forma adecuada.

Alimentación que debes llevar si sufres de una lesión

¿Puede la nutrición ayudar a recuperarnos de una lesión?

¿Puede la nutrición ayudarnos a recuperarnos de una lesión? ¿Existen alimentos que facilitan la regeneración? ¿Debemos evitar alguna comida en especial mientras estamos lesionados?

Averigua la certeza de estos 7 mitos nutricionales

Los 7 mitos nutricionales que debes conocer

La cantidad de frases y sentencias en torno a la nutrición copan nuestro día a día, y rara es la semana que no escuchamos algunas que nos hagan dudar.

Cocina sana: elige la técnica adecuada

El mundo de la cocina nos ofrece infinidad de posibilidades a la hora de crear nuestros platos. Dependiendo del tiempo de cocción, la técnica que utilicemos para preparar los alimentos o la manera en que combinemos los mismos, las características nutricionales de la comida pueden variar mucho entre una forma y otra.

Beneficios de las legumbres

Uno de los alimentos estrella del invierno son las legumbres. Un plato de cuchara caliente que siempre apetece en los días de frío. Gustos culinarios aparte, las ventajas de sus consumo son múltiples, y si no cumples las recomendaciones de ingesta de 3 veces por semana, te contamos algunos detalles de este peculiar alimento.

Aprender a hacer un bizcocho saludable de té matcha

Propiedades del té matcha: receta de bizcocho saludable

Aprende una receta sana y saludable para disfrutar de todas las propiedades del té matcha

Conoce si son eficaces o no las dietas disociadas

Dietas disociadas: ¿De verdad son eficaces?

El término explica por sí solo la estructuración alimenticia, afirmándose que no deben mezclarse en la misma comida distintos grupos de macronutrientes (proteínas, hidratos o grasas). Como siempre ocurre en el mundo de la nutrición, existen muchas creencias que carecen de fundamento, y otras con una sólida evidencia científica. ¿Son de verdad las dietas disociadas eficaces?