Nutrición deportiva

Todo sobre nutrición deportiva lo encontrarás aquí y de la mano de expertos nutricionistas que se enfocan en ofrecer los mejores consejos para deportistas. Cómo tomar ayudas ergogénicas, qué tipo de alimentos consumir antes de la práctica deportiva, cómo encontrar el equilibrio nutricional elaborando dietas adecuadas, aprender a combinar suplementos deportivos con una dieta equilibrada, etc.; con el fin de ayudarte a conseguir tus objetivos.

¿Son las dietas sin gluten más saludables?

Averigua sin son o no saludables las dietas sin gluten
02/10/2017 ›
Uno de los temas más comentados a nivel nutricional en la actualidad es, la presencia o no, del gluten en nuestra alimentación. Existe una corriente que defiende que el gluten es nocivo para nuestra salud, y por tanto debemos prescindir de aquellos alimentos que no contengan. Hay mucha información al respecto, tanto a favor como en contra. Por eso nos preguntamos ¿Son las dietas sin gluten más saludables?

4 consejos saludables para comer en verano

Conoce cual es la dieta ideal que debes llevar en verano.
12/07/2017 ›
El periodo estival es el momento del año en el que más alteramos nuestros hábitos alimenticios. Debido a las altas temperaturas, nuestro apetito no es el mismo. También, al irnos de vacaciones nos vemos expuestos a una nueva rutina nutricional.

Todo sobre los BCAA´s

Conoce todo sobre los Bcaas y aprende a aprovechar todos sus beneficios.
11/07/2017 ›
Uno de los suplementos más populares en los últimos años son los BCAAs. ¿Qué es este peculiar producto? ¿Para qué sirve? ¿Cuándo debemos tomarlo? ¿Depende del tipo de deporte que practiquemos?. Resolvemos estas y otras dudas para que conozcas con precisión las características de los BCAAs y puedas optimizar su consumo.

¿Es bueno llevar una dieta equilibrada?

¿Es bueno llevar una dieta equilibrada?
30/06/2017 ›
"Lo más importante es llevar una dieta equilibrada". En infinidad de ocasiones hemos oído, o incluso hemos transmitido nosotros mismos a nuestros familiares o amigos, la importancia de tener una alimentación que cumpliera esa idea. El mundo de la nutrición está lleno de claroscuros, intereses comerciales y campañas publicitarias con mensajes que, poco a poco, van calando en la sociedad. En el post de hoy, nos cuestionamos la siguiente pregunta: ¿Es aconsejable llevar una dieta equilibrada?.

Suplementación deportiva

Una suplementación adecuada y testada.
26/06/2017 ›
Al practicar deporte, tal y como hemos visto en otro post, y dependiendo de las circunstancias de cada persona y actividad, nuestras necesidades nutricionales aumentan. Si queremos que nuestro rendimiento no se vea perjudicado, resultará imprescindible no tener ningún tipo de déficit nutricional.

Alimentos de moda. ¿Superalimentos?

Conoce cuáles son los superalimentos de moda
24/04/2017 ›
En primer lugar hay que destacar que no existen cualidades precisas para definir que son los superalimentos. Se trata de un concepto orientado a mejorar la imagen de determinados productos, campañas de marketing orientadas a redirigir nuestros hábitos consumo alabando en exceso las propiedades de dichos alimentos.

La sobrecarga de hidratos de carbono antes del maratón

Conoce en qué consiste la sobrecarga de hidratos antes de realizar un maratón
07/04/2017 ›
Muchas de las personas que van a afrontar o han afrontado un maratón han escuchado hablar de la famosa “sobrecarga de hidratos”. Aunque no seas profesional, te interesa conocer su funcionamiento ya que cualquiera, independientemente del nivel, puede hacerla antes de correr. Como ya sabemos la nutrición es un aspecto fundamental en el rendimiento, y en una prueba como el maratón no iba a ser menos.

¿Qué hay que desayunar antes de una carrera?

Conoce cual es el desayuno más propio para rendir al máximo en una carrera.
05/04/2017 ›
Dentro del mundo del deporte, especialmente a nivel amateur, es frecuente encontrarse con un millón de interrogantes antes de cualquier competición, como: ¿qué entrenamiento es el más apropiado? ¿qué ropa debo llevar? o ¿qué que hay que desayunar antes de una carrera? Cuantos menos detalles dejamos al azar, más posibilidades existen que todo salga como esperamos.
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