Nutrición deportiva: Dietas, nutrición, manuales y consejos | Just Podium ®
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Blog de nutrición deportiva

Todo sobre nutrición deportiva lo encontrarás aquí y de la mano de expertos nutricionistas que se enfocan en ofrecer los mejores consejos para deportistas. Cómo tomar ayudas ergogénicas, qué tipo de alimentos consumir antes de la práctica deportiva, cómo encontrar el equilibrio nutricional elaborando dietas adecuadas, aprender a combinar suplementos deportivos con una dieta equilibrada, etc.; con el fin de ayudarte a conseguir tus objetivos. Con los posts de nuestros expertos tendréis acceso a un magnífico manual de nutrición deportiva online y gratuito.

La nutrición en el triatlón

Cada vez le otorgamos más importancia a la nutrición dentro del rendimiento deportivo, y por ello hoy queremos dedicar este espacio a hablar de la nutrición en el triatlón. Si dedicamos horas y horas a entrenar buscando mejoras, estamos a la última en materiales y tecnologías de entrenamiento y competición ¿Por qué no le prestamos atención a la nutrición?

Importancia de la nutrición en un maratón

Cuando afrontamos una prueba tan importante como un maratón debemos controlar el mayor número de factores posibles (entrenamiento, descanso...), con el fin de sacar el máximo rendimiento y no dejar nada al azar. Sin lugar a dudas, uno de los aspectos clave es la importancia de la nutrición en un maratón.

Importancia de los hidratos de carbono para el deporte

Siguiendo con la línea de posts dedicados a los macronutrientes, detallamos con más profundidad las características y la importancia de los hidratos de carbono para el deporte. Se caracterizan por ser un alimento imprescindible para los deportistas, pero dependiendo del tipo de actividad, en función de las características de la misma (duración, intensidad, esfuerzo…), las demandas nutricionales pueden variar considerablemente.

Los macronutrientes: Aporte y clasificación

Siempre que organizamos un menú o una dieta, rápidamente estructuramos los alimentos en función de los macronutrientes que nos aportan y su clasificación. Los 3 famosos grupos de macronutrientes no son otros que los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas. Se denominan bajo ese término porque los tomamos en grandes cantidades ¿Qué nos aporta cada uno? Vamos a conocer un poco más de cada uno de ellos.

¿Son las dietas bajas en grasa más saludables?

Debido a la preocupación por mantener una buena línea y perder peso, dentro de las pautas alimenticias se suele llevar un control exhaustivo de la ingesta de alimentos llevando a cabo dietas bajas en grasa. Sabemos que el exceso de grasa en nuestro organismo es perjudicial, siendo la obesidad una de las enfermedades más presentes en nuestra sociedad.

La fruta: imprescindible en la dieta del deportista

Una y mil veces hemos oído aquello de que la fruta es buenísima para nuestro cuerpo, que nos sienta fenomenal y que está llena de propiedades. Y en otras tantas ocasiones hemos “pasado” por alto estas afirmaciones. Bien por repetitivas, o ya sea por los pocos argumentos que nos han dado, nunca hemos sabido bien porqué la fruta debe ser un alimento esencial en la dieta de todo deportista.

¿Es bueno beber cerveza después de entrenar?

Hablar de alcohol y deporte, es hablar de una pareja poco avenida, y dentro de este tema, muchos nos preguntamos si es bueno beber cerveza después de entrenar. Todos sabemos los efectos perjudiciales del alcohol sobre nuestro organismo y a nadie se le ocurre tomarse una copa antes o después de entrenar. Sin embargo no pasa lo mismo con las bebidas de menor graduación, concretamente con la cerveza.

Valoración de los alimentos típicos de navidad

Cada Navidad se repiten en todas las comidas y cenas una serie de alimentos típicos de navidad que casi parecen indispensables para estas fechas. Muchas veces por tradición, otras incluso por moda, aparecen cada año los mismos productos.

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