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Cumple todos tus propósitos en el 2018: ¡Empieza a entrenar!

Empieza el 2018 cumpliendo todos tus propósitos
05/01/2018 ›
Una vez terminada la vorágine de fiestas, llega el momento de reflexionar y plantear todos los propósitos que esperamos cumplir este 2018. Entre los más destacados se encuentra el de hacer más deporte. Un año tras otro nos lo planteamos, ¿será este el definitivo?

Consejos para entrenar en casa

Conoce los mejores consejos para entrenar en casa
05/01/2018 ›
Para entrenar en casa, hace falta tener en cuenta algunas cosas sin las cuales, es muy posible que no consigas tus objetivos. Antes de nada, agrupemos los tipos de ejercicios para hacer en casa en dos bloques

El foam roller ¿Para qué sirve?

Conoce los diferentes usos del foam roller
22/12/2017 ›
La utilización del foam roller dentro de los entrenamientos se ha popularizado exponencialmente en los últimos años. Resulta raro encontrar a alguien que no conozca estos rodillos. Su uso más conocido y extendido es como herramienta de automasaje. Su aplicación, entendida como una técnica de liberación miofascial, no reside únicamente en ese beneficio.

Retos que cambian tu vida

Todo sobre el reto de Paula
15/12/2017 ›
Para que un reto sea reto, ha de ser dificil. Con él has de superar aquel límite que creías que tenías o que tenía la humanidad. Lo cierto es que mi reto era claro: ¡Retomar el deporte que durante diez años había abandonado!

Entrenar con frío, consejos y recomendaciones

12/12/2017 ›
El termómetro se sitúa en valores casi negativos, las horas de sol se reducen y el viento disminuye la sensación térmica. La combinación de estos factores dificulta entrenar en invierno, incluso para algunos es un motivo de abandono de la práctica deportiva durante algunos meses.

Spartan Race: nutrición + entrenamiento para superar un reto

16/10/2017 ›
La Spartan Race es una de las carreras más completas que podemos encontrar dentro del mundo de las pruebas con obstáculos, por ello, resulta imprescindible afrontarla con un entrenamiento adecuado y una nutrición estructurada que nos ayude a conseguir el rendimieinto óptimo. Ya seas novato, o acumules experiencia espartana, te damos algunas claves para disfrutar de esta gran experiencia.

Abdominales: como entrenarlos

Conoce cúal debe ser la rutina de entrenamiento para ejercitar los abdominales.
06/10/2017 ›
Los abdominales son el foco de muchos programas y ejercicios de entrenamiento. Su desarrollo va asociado a buenos niveles de forma física. La creciente moda para tonificar el "core" ha aumentado nuestro interés para desarrollar la zona. Ya sea por salud, estética o rendiminento, suele ser una de las partes de nuestro cuerpo a las que más atención prestamos.

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