Todo sobre triatlón: entrenamientos, consejos y más | Just Podium ®
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Todo sobre triatlón

Tres en uno, natación, ciclismo y running, unidos para los más preparados.¿Aún no te has atrevido con esta modalidad?. Recuerda que todo con dedicación y esfuerzo se consigue, y más si complementas tus entrenamientos con información como la que te proporcionamos en esta sección. Descubre todas las curiosidades, trucos, y consejos de esta modalidad para confirmar que no hay nada que a un deportista se le resista.

Pautas para mantenerse hidratado en invierno

Que los meses de más frío no te hagan descuidar la hidratación de tu cuerpo durante el ejercicio.

Ganar fuerza: ¡Entrena las cuestas!

Una de las soluciones para seguir mejorando es modificar tu rutina de entrenamiento. Dentro de esos cambios, el desarrollo de la fuerza debe ocupar un papel importante en tu planificación semanal.

La dieta que te hará rendir ante un triatlón

En el triatlón la nutrición es una de las claves para triunfar. Por mucho que el triatleta realice un entrenamiento exigente y constante, podrá no ser suficiente y del todo eficaz si no se lleva una dieta que le haga rendir ante un triatlón

Cómo superar cada fase del triatlón: Trucos y consejos

Como bien sabéis, el triatlón consta de tres modalidades de deporte diferentes. Para obtener un resultado satisfactorio, es imprescindible haber dedicado tiempo a la preparación de cada una de las fases, llevando a cabo trucos y consejos que ayudarán al atleta a superar cada frase del triatlón con menor dificultad.

Importancia del stretching

El stretching es una disciplina o actividad cada vez más utilizada por los deportistas, debido a la importante necesidad que tenemos la mayoría de personas de recuperar o mejorar la flexibilidad tanto de nuestros músculos como de las articulaciones. Al mismo tiempo, ayuda a corregir malos hábitos relacionados con la postura corporal, principal causa de problemas musculares y lesiones.

Ejercicios para cada modalidad del triatlón

Como ya sabéis, el triatlón consta de tres fases: natación, ciclismo y carrera. Cada una de ellas requiere el mismo nivel de preparación y de esfuerzo, por lo que es imprescindible realizar una serie de ejercicios antes y después de cada prueba, y así poder alcanzar victoriosamente los objetivos fijados.

¿Cómo me recupero de un triatlón?

Tras superar el triatlón, el cuerpo queda lleno de “secuelas” a causa del gran esfuerzo físico realizado. ¿Cómo debe enfrentarse el deportista ante ellas para devolver a su cuerpo todo lo perdido durante la competición?

Planificación del entrenamiento por fases

Si eres triatleta y estás preparado para enfrentarte a una prueba llena de obstáculos y dificultades, debes estar listo también para seguir rigurosamente un plan de entrenamiento, donde el progreso y la constancia, serán las aliadas para conseguir una mejoría en tu rendimiento.

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