Jose España Comendador | Atleta | Just Podium ®
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Conoce todo sobre Jose España Comendador, atleta internacional e imprescindible dentro del equipo Just Podium.
Equipo Just Podium

Jose España Comendador

Jose España Comendador @jose_espana_comendador @pepecomen

Atleta internacional nacido en 1986. Natural de Arganda del Rey y residente en Rivas Vaciamadrid desde hace 8 años, es licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el deporte, y diplomado en Magisterio de Educación Física, además de entrenador desde el 2009, con grupo de entrenamiento en Pinto y en Rivas dentro del club Sons of Running. Si quieres conocerlo un poco más, te dejamos una pequeña entrevista.

 

¿Cuándo empezaste a hacer deporte?

Con 8 años atletismo, pero estoy ligado al deporte desde que tengo 5. He practicado fútbol, tenis, natación, baloncesto y atletismo, y la enseñanza de todos los deportes en las 2 carreras que estudié (Magisterio de Educación Física y  Ciencias de la Actividad Física y el Deporte), pero de manera más fuerte el atletismo.

 

¿Cuál es tu rutina de entrenamiento?

Entreno todos los días de 10.00 - 13.00 la sesión dura de entrenamiento y de lunes a jueves entreno otra hora por la tarde. En esa rutina hay 2 días muy exigentes, 2 días exigentes, 2 días de trabajo de fuerza combinado con trabajo aeróbico y 1 día regenerativo. Las dobles sesiones se componen de un trabajo de 8-10 kms combinado con trabajos de pilares, propiocepcion y trabajos rehabilitadores de músculos débiles.

 

¿Qué deportes practicas, además de atletismo?

Monto en bicicleta de vez en cuando, y corro detrás de mis hijas. El atletismo y el trabajo de entrenador, junto con mis labores familiares, no me dejan tiempo para practicar otros deportes, pero el día que me retire de la práctica de alto rendimiento me gustaría correr trails, carreras populares y algún duatlón.

 

Cuánto de importante es para ti mantener unos buenos hábitos saludables y llevar una dieta equilibrada?

Forma parte de mi trabajo, ya que sin un buen descanso, una dieta equilibrada y un buen trabajo invisible (fisioterapia, suplementos de Just Podium, spa, pilates...) no rendiría al 100%. Los atletas de élite somos deportistas las 24 horas del día y los 365 días del año.

 

¿Qué objetivos tienes?

Ser olímpico, es mi sueño y por lo que actualmente lucho todos los días y las 24 horas del día.

 

¿Qué consejos darías a los jóvenes atletas?

Paciencia, ya que en los deportes individuales se requiere trabajar todos los días y sobreponerte a días y competiciones malos; que no dejen de disfrutar nunca, porque a parte de un trabajo o deporte, esto debe ser una pasión ya que hay que dejar de lado otras muchas cosas de la vida; y capacidad de lucha diaria, ya que hay intentar dar el 100% todos los días. Y sobre todo, lo más importante, no dejar de lado los estudios nunca, ese será el futuro de todos, el deporte por muy bien que vaya no dura toda la vida.

 

¿Qué suplementos de productos de Just Podium recomendarías?

Todos, pero sobre todo un buen isotónico, Isoactium para todos los días, un buen recuperador Plus Recoverium, para después de las sesiones fuertes, una buena proteína Whey Proteinium, para ayudar a la recuperación y los geles de Plus Energium, para ese power que hace falta para acabar entrenamientos muy largos y exigentes. Productos todos de calidad exquisita y sabor inigualables.

 

Logros a destacar

Internacional en todas las categorías, desde juvenil a absoluto.

Cross en todos los campeonatos internacionales posibles en todas las categorias.

Campeón de Madrid de cross 6 veces. Medallista de bronce en el 2016 en el Campeonato de España de cross.

Campeonato de España de 10000 en pista. Bronce en 2013 y 2017 y Plata en 2016.

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