Laura García González | Just Podium ®
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Entrenadora Laura García González
Equipo Just Podium

Lauri Gar Go

Lauri Gar Go @lauritrainerfit

¿Conoces a Laura? Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, profesional de la AFD, con más de 10 años de experiencia en el sector deportivo, Fitness y Wellness. Desde 2009 y hasta día de hoy, Laura se encuentra en constante formación vinculada con la gestión deportiva, ejerciendo de Directora en dos clubes Altafit (Alcalá de Henares y Parquesur).

Tenemos la suerte de contar con ella en nuestro equipo, para asesorarnos y supervisar los retos Just Podium, así como acompañarnos día a día en nuestros entrenamientos. No te pierdas las fotos y videos que compartimos de ella cada semana en nuestras redes sociales, donde proporciona pequeños consejos que seguro te ayudarán a conocer más sobre el mundo del deporte, y sin duda, a hacerlo disfrutando. ¿Quieres conocerla?

 

¿Cuándo empezaste a hacer deporte?

Uf... pues, aunque parezca mentira aún lo recuerdo. Comencé con 6 años, por aquel entonces las escuelas municipales no admitían a niños antes de los 6 años y por eso me tuve que esperar, pues desde muy pequeña ya estaba pidiéndole a mi madre que me apuntara a gimnasia rítmica.

 

¿Cuál es tu rutina de entrenamiento?

Procuro, al menos, sacar 5 días a la semana de actividad física, y me gusta combinar con 3 días, al menos, de running, más un día de agua y otro día de trabajo de fuerza o pilates. Soy consciente que debería sí o sí incluir alguna sesión más de fuerza y no dejar de lado actividades como el pilates, pero hay semanas en las que me cuesta mucho organizarme.

 

¿Qué deportes practicas?

Practico running de forma muy habitual, así como natacion, trabajo de fuerza en sala fitness, deportes de nieve como snow en temporada y de agua como el surf de forma esporádica. Además de incluir todo tipo de clases colectivas de ritmo, tono, pilates y yoga.

 

¿Cuánto de importante es para ti mantener unos buenos hábitos saludables y llevar una dieta equilibrada?

Pues para mí es algo FUNDAMENTAL, ocurra lo que ocurra. Es prácticamente un hábito más en mi día a día. La práctica deportiva me hace sentir mejor y eso me gusta, además, cuidar la alimentación es otro pilar básico en mi día a día. Me gusta mucho poder combinar pescados, carnes y verduras a lo largo de la semana, así como incluir al menos una pieza de fruta en cada comida principal que realizo.

 

¿Qué objetivos tienes?

Pues actualmente CUIDARME (risas). Este año me gustaría plantearme mejorar algún tiempo en alguna de las distancias en las que corro, pero soy consciente de que para ello necesito mucha constancia y entrenar duro. Algo que no descarto de cara al próximo mes de junio o ya, quizá, entrando en la próxima temporada de septiembre. Volver a estar en la San Silvestre Internacional también es algo que me motiva, apenas llevo participando en ella dos años y este año para mí fue muy especial.

 

¿Qué consejos darías a los jóvenes atletas?

¡Que disfruten! Que disfruten cada día, que se lleven lo mejor que el deporte nos aporta y la cantidad de personas maravillosas que estamos en este sector. Creo que es muy importante divertirse y pasarlo bien para, en un futuro, poder sacar el máximo rendimiento de cada uno.

 

¿Qué suplementos de productos de Just Podium recomendarías?

Personalmente me apasiona Plus Recoverium, es más, en muchos entrenamientos, cuando estoy algo cansada, sólo pienso en llegar de vuelta y prepararme ese Recoverium fresquito que me volverá a dejar activa para el resto del día.

Colagenium también me gusta incluirlo en mis desayunos, sobre todo cuando estoy en épocas de más volumen de entrenamiento.

Y Plus Energium gel durante el ejercicio me acompañan en cada carrera larga :)

Logros a destacar

Maratón Donosti 2017 3H 35min 

10 K sub 42 min

Participación en Campeonato España de Cross por equipos 2018.

Y los muchos pódiums conseguidos en carreras populares.

 

Sus Posts

¿Estamos preparados para afrontar una Maratón?

No siempre voy a escribir contando lo maravillosamente bien que se me ha dado una clase de yoga, lo bien que me lo paso descendiendo una montaña haciendo snow, con una ola en el mar, un entrenamiento en la pista de atletismo o en una carrera popular. A veces, ocurre, que no todo sale como esperamos...

Beneficios emocionales de una maratón: 3h 35´ junto a una atleta

Quizá, si me preguntan, no creo que un maratón sea la mejor opción para comenzar con los retos. Hay que saber a lo que uno se va a enfrentar.

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