¿Cómo ayuda el deporte a salir de la depresión?

Conoce los beneficios del deporte para salir de la depresión y a mejorar así tu calidad de vida. En el Día Mundial contra la depresión, una enfermedad que afecta a un 10% de la población queremos ayudarte a superarla, llevando un estilo de vida activo y saludable. Las actividades como el Yoga o Taichí, son las opciones que mejores resultados proporcionan, pues realizarlas de forma habitual ayuda a restablecer el equilibrio y a utilizar la energía de forma productiva, así como a relajarse, calmar la mente o mejorar aspectos como la concentración, la atención y la capacidad de aprendizaje.

Aunque nos centremos en estas dos modalidades, la verdad es que cualquier tipo de deporte (correr, andar, montar en bicicleta, nadar…) hace que nuestro estado de ánimo mejore, pues al practicar dichas actividades se estimula la secreción de endorfinas y dejando de lado el estrés.