En Just Podium queremos ayudarte en estos días de incertidumbre que estamos viviendo. Por eso, a través de nuestro blog queremos darte consejos deportivos para encontrar el bienestar físico y mental en estos días. ¡Juntos venceremos!
Hablamos de inflamación, y como conseguir reducirla mejora nuestra salud. Pero no hablamos sobre la inflamación que aparece en nuestra piel cuando nos damos un golpe, sino de una más profunda, la que afecta al estado general de nuestro organismo.
Y llegó la hora de volver a correr (o a empezar si es que no lo habías hecho antes). Ante el ansiado anuncio de poder salir a la calle a practicar deporte son muchas las personas que están deseando salir de nuevo a correr. Os dejamos algunos consejos.
Como consecuencia del tiempo que estamos pasando en casa, sin poder salir a la calle a tomar el aire, están apareciendo síntomas de déficit de vitamina D. Resulta esencial mantener los niveles apropiados de micronutrientes (vitaminas y minerales), y cuando aparecen deficiencias de los mismos desembocan en problemas sobre nuestra salud.
Ya hemos superado el tema de la alimentación y el ejercicio estos días de cuarentena, ¿cómo llevar el resto del día? Aquí te ayudamos con algunos consejos para estar sano y poder llevar mejor estos días.
Adaptándonos a los tiempos que nos toca vivir una de las claves para seguir cuidando nuestra salud durante la cuarentena es la de atender correctamente a nuestra nutrición. La preocupación de muchas personas ahora mismo es la de no empeorar su dieta y coger peso durante la cuarentena.
Las circunstancias excepcionales de esta situación nos han hecho plantearnos la modificación de muchas de nuestras rutinas. Como es lógico, el apartado deportivo también se ha visto afectado y por ello necesitamos recursos e ideas para entrenar en casa.
Nuestro sistema inmunológico hace un trabajo notable al defendernos contra los microorganismos que causan enfermedades. Pero a veces falla: un germen invade con éxito y nos enferma. ¿Es posible intervenir en este proceso y estimular el sistema inmunológico?
Conoce los beneficios tanto físicos como mentales, que proporciona la realización de ejercicio.
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