Pon a punto tu bicicleta

 

Antes de realizar cualquier deporte, debe convertirse en algo habitual revisar y poner a punto el material que vayamos a utilizar. En el caso del ciclismo, te recomendamos una serie de pautas a seguir, para hacer que tu bicicleta esté perfecta y pueda superar cualquier ruta o circuito:

 

Los dos elementos a los que debemos prestar una mayor atención por motivos de seguridad son los frenos y las ruedas. Es muy importante comprobar que las ruedas estén bien centradas con el cuadro y los cierres apretados correctamente; así como que tengan la presión adecuada. En cuanto a los frenos, debemos revisar tanto los cables como las pastillas de las pinzas. Es muy conveniente además renovar cada cierto tiempo el material.

 

Es muy importante darle relevancia a este aspecto, pues un adecuado mantenimiento va a hacer que nuestra bicicleta responda sin dificultades ni retardo. Lo mismo sucede con las ruedas, ya que si mantenemos siempre la presión requerida de las mismas, nos proporcionará una respuesta adecuada de la frenada.

 

Es imprescindible también comprobar los cambios y engrasar la cadena. En muchas ocasiones, y debido al uso, la transmisión se desajusta. Para solucionarlo, tenemos que colocar por un lado los tornillos que normalmente acompañan al cambio trasero, y por otro, dos más que regulan el desviador de los platos. También se debe revisar habitualmente la tensión de los cables que parten desde el manillar y lubricar la cadena con aceite fino.

 

Es muy fácil detectar que la cadena de nuestra bicicleta no se encuentra en buen estado, porque emitirá un chirrido según vayas pedaleando, que te hará parar y comprobar la falta de aceite. Los resultados que notarás tras su engrase son:

 

 

Además de comprobar la presión de los neumáticos, es conveniente también revisar la suspensión. Es poco probable que tengamos problemas en esta parte de la bicicleta; pero aun así, requiere una pequeña atención de vez en cuando.

 

El objetivo de la suspensión de una bicicleta es la reducción de impactos o vibraciones que puedan darse en suelos con imperfecciones. Por ello un buen mantenimiento de esta parte de la bicicleta reducirá el riesgo de caída, y amenizará los trayectos realizados por campo, o lugares con desniveles de terreno.

Aunque muchas personas no le den importancia, debemos cerciorarnos cada vez que cojamos la bicicleta de que la altura del sillín y del manillar sea la correcta. Si no pedaleamos en una posición adecuada podemos tener problemas de rodilla y espalda. Esto  ayudará a que la postura sobre tu bicicleta sea más dinámica, y favorezca a que el trabajo muscular y la distribución de tu fuerza esté repartido por todo tu cuerpo

 

 

Por último, hay que estar prevenidos ante cualquier imprevisto, y para ello hay que echar un ojo de vez en cuando a la bolsa con los repuestos, comprobando así que tenemos bien y completo el conjunto de recambios.

 

En esta bolsa de repuestos debes llevar:

 

 

 

Con dedicar tan solo diez minutos a nuestra bicicleta antes de cada salida, podremos prevenir cualquier tipo de fallo que nos haga regresar o incluso ponernos en peligro. Para aquellos que no dispongan de este tiempo, siempre tendrán la posibilidad de dejar este proceso en manos de un profesional.