Maratón de Sevilla: Consejos

20/12/2017
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Hola amigos Runners:

En este segundo video del reto para la Maratón de Sevilla que nos propusieron nuestros compañeros de Just Podium queríamos enseñaros 10 consejos muy sencillos a tener en cuenta para la maratón, ya que a veces nos descuidamos y nos pasa factura a la hora de correr:

  • No estrenes zapatillas el día del Maratón.
  • Asegúrate de haber probado los geles antes de competir.
  • Hidrátate en todos los puntos de avituallamiento.
  • Utiliza mucha vaselina en zonas propensas a irritarse como ingles, axila...
  • Asegúrate de llevar el ritmo correcto desde el inicio.
  • Átatate las zapatillas de una forma correcta, pero no te pases con la presión.
  • No improvises con el desayuno del día de la maratón, desayuna como otra carrera.
  • Importante tomar sales para que no nos deshidratemos y evitar posibles calambres.
  • 3 geles para la maratón son suficientes, más nos pueden sentar mal.
  • Hidratarse en la carrera es necesario pero no te pares, practica en los entrenamientos beber agua y correr a la vez.

Bueno Podiumers esperamos que os haya servido.

Un saludo. Nos vemos en el siguiente video.



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