Maratón de Sevilla: Consejos

Hola amigos Runners:

En este segundo video del reto para la Maratón de Sevilla que nos propusieron nuestros compañeros de Just Podium queríamos enseñaros 10 consejos muy sencillos a tener en cuenta para la maratón, ya que a veces nos descuidamos y nos pasa factura a la hora de correr:

• No estrenes zapatillas el día del Maratón.
• Asegúrate de haber probado los geles antes de competir.
• Hidrátate en todos los puntos de avituallamiento.
• Utiliza mucha vaselina en zonas propensas a irritarse como ingles, axila...
• Asegúrate de llevar el ritmo correcto desde el inicio.
• Átatate las zapatillas de una forma correcta, pero no te pases con la presión.
• No improvises con el desayuno del día de la maratón, desayuna como otra carrera.
• Importante tomar sales para que no nos deshidratemos y evitar posibles calambres.
• 3 geles para la maratón son suficientes, más nos pueden sentar mal.
• Hidratarse en la carrera es necesario pero no te pares, practica en los entrenamientos beber agua y correr a la vez.

Bueno Podiumers esperamos que os haya servido.

Un saludo. Nos vemos en el siguiente video.