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Hablamos de "Dietas para deportistas"

¿Es bueno llevar una dieta vegana?

Hoy se celebra el Día Mundial del Veganismo, y por eso hemos querido dedicar este blog a un tema tan importe como es el de la alimentación, propio de este estilo de vida cada vez más presente y reconocido.

Todo sobre los Hidratos de Carbono

El cuerpo obtiene la energía principalmente de las grasas y de los hidratos de carbono. Las proteínas cumplen una función principalmente estructural. Dependiendo del tipo de ejercicio que hagamos, existirá un mayor consumo de cada macronutriente, sabiendo que cuanto mayor sea la intensidad del esfuerzo, mayor será la energía proveniente de los carbohidratos

¿Son las dietas sin gluten más saludables?

Uno de los temas más comentados a nivel nutricional en la actualidad es, la presencia o no, del gluten en nuestra alimentación. Existe una corriente que defiende que el gluten es nocivo para nuestra salud, y por tanto debemos prescindir de aquellos alimentos que no contengan. Hay mucha información al respecto, tanto a favor como en contra. Por eso nos preguntamos ¿Son las dietas sin gluten más saludables?

Betacarotenos e importancia en la alimentación deportiva

Los betacarotenos son considerados la principal fuente de Vitamina A para un correcto desarrollo y crecimiento de nuestro organismo.

¿Conoces todo sobre el sobrepeso?

El sobrepeso y la obesidad son una patología caracterizada por una acumulación o exceso de grasa en el organismo, que cuenta con más de 2.000 millones de afectados en todo el mundo.

4 consejos saludables para comer en verano

El periodo estival es el momento del año en el que más alteramos nuestros hábitos alimenticios. Debido a las altas temperaturas, nuestro apetito no es el mismo. También, al irnos de vacaciones nos vemos expuestos a una nueva rutina nutricional.

¿Es bueno llevar una dieta equilibrada?

"Lo más importante es llevar una dieta equilibrada". En infinidad de ocasiones hemos oído, o incluso hemos transmitido nosotros mismos a nuestros familiares o amigos, la importancia de tener una alimentación que cumpliera esa idea. El mundo de la nutrición está lleno de claroscuros, intereses comerciales y campañas publicitarias con mensajes que, poco a poco, van calando en la sociedad. En el post de hoy, nos cuestionamos la siguiente pregunta: ¿Es aconsejable llevar una dieta equilibrada?.

Cómo perder grasa y mantener la musculatura

La pérdida de peso, es sin lugar a duda, una de las cuestiones que más nos preocupan en temas de salud. Existen múltiples dietas, más o menos efectivas, que nos pueden ayudar a conseguir nuestro objetivo para perder esos kilos de más. No existen milagros ni trucos universales.

La sobrecarga de hidratos de carbono antes del maratón

Muchas de las personas que van a afrontar o han afrontado un maratón han escuchado hablar de la famosa “sobrecarga de hidratos”. Aunque no seas profesional, te interesa conocer su funcionamiento ya que cualquiera, independientemente del nivel, puede hacerla antes de correr. Como ya sabemos la nutrición es un aspecto fundamental en el rendimiento, y en una prueba como el maratón no iba a ser menos.

¿Qué desayunar antes de una carrera? Consejos útiles

Dentro del mundo del deporte, especialmente a nivel amateur, es frecuente encontrarse con un millón de interrogantes antes de cualquier competición, como: ¿qué entrenamiento es el más apropiado? ¿qué ropa debo llevar? o ¿qué que hay que desayunar antes de una carrera? Cuantos menos detalles dejamos al azar, más posibilidades existen que todo salga como esperamos.

Dopaje en el deporte y prueba antidoping

En Just Podium queremos fomentar el deporte limpio y por ello nuestros productos pasan el control Antidoping, siendo por tanto libres de dopaje.

La importancia de las proteínas en la dieta del deportista

Suele ser un hecho, que entre los practicantes de deportes en los que la fuerza es la cualidad física predominante, se hable mucho sobre la importancia de las proteínas en la dieta del deportista.

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