El deporte es salud | Just Podium ®
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Hablamos de "El deporte es salud"

Mens sana in corpore sano: entrena cuerpo y mente para rendir al 100%

La mente es un aspecto fundamental que también requiere entrenamiento para poder rendir al 100%

La vitamina C: funciones, beneficios y necesidades

Todas las utilidades y beneficios que proporciona la vitamina C al deportista

Controla el metabolismo del hierro y rinde mejor

Conoce la importancia de mantener unos niveles adecuados de hierro, para rendir mejor a la hora de hacer deporte.

Pautas para mantenerse hidratado en invierno

Que los meses de más frío no te hagan descuidar la hidratación de tu cuerpo durante el ejercicio.

Sueño y deporte: Consejos para dormir mejor

El descanso es una parte esencial para mantener un buen estado de salud. Nos aporta energía, facilita los procesos biológicos de recuperación y formación de nuevos tejidos. La principal actividad para conseguir una recuperación adecuada es la de dormir.

Por qué darse un capricho después de entrenar no es lo mejor para tu cuerpo

En una sociedad cada vez más abocada al sedentarismo y a evitar grandes esfuerzos, ya sea físicos, académicos, laborales o de otra índole, nace una idea que se convierte en un arma de doble filo: cada situación o reto que superemos de manera satisfactoria, debe acarrear, como dice la psicología, un refuerzo positivo.

Hipertensión arterial y deporte

Las tendencias al incremento de la esperanza de vida, ha proporcionado un envejecimiento paulatino de la sociedad. La incidencia de hipertensión arterial (HTA) aumenta con la edad. Estudios científicos muestran que después de los 50 años casi el 45% de la población padece de HTA.

El metabolismo energético

Este concepto fisiológico engloba el conjunto de reacciones químicas que efectúan las células de los seres vivos con el fin de sintetizar o degradar sustancias. Se trata de un término muy amplio en el que tienen cabida una infinidad de procesos constantes en nuestro cuerpo.

El síndrome metabólico: ¿Qué es y cómo combatirlo?

El síndrome metabólico es un conjunto de circunstancias que aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes: aumento de la presión arterial, niveles altos de azúcar en la sangre, exceso de grasa corporal en la cintura y niveles anormales de colesterol y triglicéridos.

Dolor de hombro: causas y ejercicios para reducirlo

Una de las patologías más frecuentes entre la población general es la del color de hombro. Con unos síntomas más o menos parecidos en cada caso, se trata de un problema habitual para mucha gente. Si por suerte no tienes dolor de hombro, este post también te interesa, pues el riesgo de sufrir lesiones en el hombro aumenta a media que cumplimos años.

¿Comer hidratos de carbono por la noche engorda más?

Posiblemente estamos ante una de las frases más repetidas en cuanto a alimentación se refiere: "No comas hidratos por la noche, engordarás". Esta afirmación, unida otros mandamientos de la creencia popular como  "hay que hacer 5 comidas al día" o "lo mejor para perder peso es hacer cardio", forman un conjunto de sentencias con un rigor científico muy dudoso.

Mujer y deporte: Ejercicio físico y menstruación

Con el avance de la sociedad y el cambio de mentalidad, aunque todavía tardío, comienzan a desarrollarse proyectos para comprender como afecta el ejercicio físico de la mujer, y poder ajustar de una forma mucho más precisa las necesidades y requerimientos deportivos.

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