Después de los excesos veraniegos y el merecido descanso, llega el momento de volver a retomar los entrenamientos y la actividad física. Por delante, semanas marcadas por un esfuerzo mayor del habitual para la carga de trabajo a la que estamos acostumbrados, malas sensaciones, agujetas, dolores que parece que no se irán nunca
El sobrepeso y la obesidad son una patología caracterizada por una acumulación o exceso de grasa en el organismo, que cuenta con más de 2.000 millones de afectados en todo el mundo.
En Just Podium queremos fomentar el deporte limpio y por ello nuestros productos pasan el control Antidoping, siendo por tanto libres de dopaje.
Suele ser un hecho, que entre los practicantes de deportes en los que la fuerza es la cualidad física predominante, se hable mucho sobre la importancia de las proteínas en la dieta del deportista.
Cada vez le otorgamos más importancia a la nutrición dentro del rendimiento deportivo, y por ello hoy queremos dedicar este espacio a hablar de la nutrición en el triatlón. Si dedicamos horas y horas a entrenar buscando mejoras, estamos a la última en materiales y tecnologías de entrenamiento y competición ¿Por qué no le prestamos atención a la nutrición?
El embarazo es quizás, el periodo en el que se producen el mayor número de cambios fisiológicos y psicológicos en la mujer. Durante la gestación, se recomienda hacer ejercicio de forma controlada. Los objetivos y beneficios de realizar ejercicio durante el embarazo serán mejorar la calidad de vida del día a día, facilitar el parto, reducir el dolor durante el mismo y acelerar el proceso de recuperación.
Debido a la preocupación por mantener una buena línea y perder peso, dentro de las pautas alimenticias se suele llevar un control exhaustivo de la ingesta de alimentos llevando a cabo dietas bajas en grasa. Sabemos que el exceso de grasa en nuestro organismo es perjudicial, siendo la obesidad una de las enfermedades más presentes en nuestra sociedad.
Sea cual sea el fin que persigamos, es imprescindible llevar un control y realizar un prueba de esfuerzo, ya que cada vez es más frecuente practicar deporte de manera autónoma, especialmente cuando el objetivo tiene un fin de salud. También puede ser que busquemos simplemente establecer una rutina de actividad física, y así encontrarnos mejor con nosotros mismos. A continuación vamos a ver los aspectos más importantes que nos aporta someternos a este tipo de pruebas.
Si estás dentro de este mundo, debes saber que la dieta para mujeres deportistas requiere unas pautas alimenticias correctas para poder entrenar día a día, diseñadas con el objetivo de recuperar bien los esfuerzos y preparar el organismo para las siguientes sesiones
La práctica deportiva esta asociada a la pérdida de peso. Sin embargo es imprescindible saber cómo calcular tu peso ideal si eres deportista. Sobre todo por los peligros que tienen algunas dietas para deportistas poco balanceadas.
Durante la realización de ejercicio físico intenso de forma continuada, se producen en nuestro organismo radicales libres. Son compuestos químicos que aumentan el estrés oxidativo, y que en concentraciones altas, son nocivos. Nuestro cuerpo los produce de forma natural, pero su formación en exceso provoca daños a nivel celular. El envejecimiento no es más que una destrucción continua de esas células sin que el organismo pueda regenerar nuevos tejidos al mismo ritmo que se destruyen.
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