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Hablamos de "El deporte es salud"

¿Son las dietas bajas en grasa más saludables?

Debido a la preocupación por mantener una buena línea y perder peso, dentro de las pautas alimenticias se suele llevar un control exhaustivo de la ingesta de alimentos llevando a cabo dietas bajas en grasa. Sabemos que el exceso de grasa en nuestro organismo es perjudicial, siendo la obesidad una de las enfermedades más presentes en nuestra sociedad.

¿Para qué sirve una prueba de esfuerzo?

Sea cual sea el fin que persigamos, es imprescindible llevar un control y realizar un prueba de esfuerzo, ya que cada vez es más frecuente practicar deporte de manera autónoma, especialmente cuando el objetivo tiene un fin de salud. También puede ser que busquemos simplemente establecer una rutina de actividad física, y así encontrarnos mejor con nosotros mismos. A continuación vamos a ver los aspectos más importantes que nos aporta someternos a este tipo de pruebas.

Dieta para mujeres deportistas

Si estás dentro de este mundo, debes saber que la dieta para mujeres deportistas requiere unas pautas alimenticias correctas para poder entrenar día a día, diseñadas con el objetivo de recuperar bien los esfuerzos y preparar el organismo para las siguientes sesiones

¿Cómo calcular tu peso ideal si eres deportista?

La práctica deportiva esta asociada a la pérdida de peso. Sin embargo es imprescindible saber cómo calcular tu peso ideal si eres deportista. Sobre todo por los peligros que tienen algunas dietas para deportistas poco balanceadas.

Antioxidantes: el nutriente esencial en la dieta del deportista

Durante la realización de ejercicio físico intenso de forma continuada, se producen en nuestro organismo radicales libres. Son compuestos químicos que aumentan el estrés oxidativo, y que en concentraciones altas, son nocivos. Nuestro cuerpo los produce de forma natural, pero su formación en exceso provoca daños a nivel celular. El envejecimiento no es más que una destrucción continua de esas células sin que el organismo pueda regenerar nuevos tejidos al mismo ritmo que se destruyen.

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