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Hablamos de "Entrenamientos para deportistas"

Retos que cambian tu vida

Para que un reto sea reto, ha de ser dificil. Con él has de superar aquel límite que creías que tenías o que tenía la humanidad. Lo cierto es que mi reto era claro: ¡Retomar el deporte que durante diez años había abandonado!

Como entrenar con frío, consejos y recomendaciones

El termómetro se sitúa en valores casi negativos, las horas de sol se reducen y el viento disminuye la sensación térmica. La combinación de estos factores dificulta entrenar en invierno, incluso para algunos es un motivo de abandono de la práctica deportiva durante algunos meses.

Sentadillas: las rodillas no deben pasar la punta de los pies, ¿Realidad o mito?

Uno de los más oídos es que "las rodillas no deben sobrepasar la punta de los pies al hacer el ejercicio". En caso contrario, las rodillas sufrirán una tensión excesiva y un dolor enorme. ¿Es esto cierto? ¿Realidad o mito?

3 consejos esenciales para iniciarse a correr

El running es una de las actividades deportivas que más auge ha experimentado en los últimos años. Lo que hace no mucho tiempo era una disciplina que parecía reservada a unos pocos "locos" que corrían en solitario, es ahora casi un deporte de masas.

Spartan Race: nutrición + entrenamiento para superar un reto

La Spartan Race es una de las carreras más completas que podemos encontrar dentro del mundo de las pruebas con obstáculos, por ello, resulta imprescindible afrontarla con un entrenamiento adecuado y una nutrición estructurada que nos ayude a conseguir el rendimieinto óptimo. Ya seas novato, o acumules experiencia espartana, te damos algunas claves para disfrutar de esta gran experiencia.

Abdominales: como entrenarlos

Los abdominales son el foco de muchos programas y ejercicios de entrenamiento. Su desarrollo va asociado a buenos niveles de forma física. La creciente moda para tonificar el "core" ha aumentado nuestro interés para desarrollar la zona. Ya sea por salud, estética o rendiminento, suele ser una de las partes de nuestro cuerpo a las que más atención prestamos.

Consejos para mejorar tus dominadas

Continuamos una semana más analizando las pruebas físicas que conforman los requisitos para continuar en la oposición para Policía

Consejos para opositores que quieren mejorar 1000m corriendo

Los opositores para el Cuerpo Nacional de Policía comienzan con el examen de las capacidades físicas.Los tests de acceso se componen de 3 disciplinas diferentes: las dominadas, los 1000 metros lisos corriendo, y el circuito de agilidad. Profundizaremos en esta última para conocer bien los detalles que pueden ayudar en el entrenamiento de la resistencia y obtener un mejor rendimiento.

¿Por qué nos cuesta tanto volver a coger la forma física?

Después de los excesos veraniegos y el merecido descanso, llega el momento de volver a retomar los entrenamientos y la actividad física. Por delante, semanas marcadas por un esfuerzo mayor del habitual para la carga de trabajo a la que estamos acostumbrados, malas sensaciones, agujetas, dolores que parece que no se irán nunca

Cómo realizar empuje de pecho + press de hombro y extensión de triceps con disco

Cómo realizar zancada alterna con salto

Ejercicio cómodo y sencillo que no requiero equipamiento alguno y que por ello podrás realizar en cualquier lugar.

Cómo realizar peso muerto con Kettlebell

El peso muerto con ketellbell o pesa rusa, es un ejercicio muy sencillo que se puede realizar sin necesidad de movernos de casa.

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