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Hablamos de "La importancia de la técnica"

Vo2máx: Consumo máximo de oxígeno

Importancia del Vo2máx en personas que practican deportes de resistencia con el fin de determinar la intensidad de los entrenamientos.

Cómo mejorar tu carrera: cinco claves para optimizar tus entrenamientos

Todos los consejos para que mejores tu técnica de carrera y puedas optimizar tus entrenamientos.

Dosifica tu fatiga y entrena mejor

Cuando entrenamos, llega un punto en el que nuestro esfuerzo se ve mermado. Esto ocurre porque entramos en un estado de fatiga, y nos vemos en la obligación de reducir la intensidad o incluso de detener el ejercicio. La fatiga asociada al deporte se define como el estado que nos impide mantener un rendimiento determinado.

La respiración en el deporte

La respiración  es uno de los puntos más importantes que se deben cuidar a la hora de hacer deporte, pues será lo que te permita mejorar tu rendimiento, y lograr tus objerivos.

Claves para realizar correctamente una sentadilla

Es muy raro que dentro de una rutina de entrenamientos la sentadilla no ocupe un lugar privilegiado entre todos los ejercicios que incluya nuestra planificación. Sin lugar a dudas se trata de un ejercicio muy completo y muy recomendable a incluir en nuestro trabajo de fuerza, seamos o no deportistas.

4 ejercicios para entrenar los abdominales

Los abdominales son una parte importante de la musculatura de nuestro tronco, encargados de tareas como estabilizar nuestro cuerpo en cada movimiento o transmitir las fuerzas de las piernas hacia el tronco y tren superior y viceversa. Por tanto, no debemos pensar en ellos únicamente con fines estéticos para "estilizar" nuestra figura.

¿Qué es la economía de carrera?

Las redes sociales nos proporcionan diariamente grandes cantidades de información, que en la mayoría de los casos, ni siquiera asimilamos por un exceso de contenido, o bien por una falta de conocimientos en el tema que nos impiden comprender algunos términos.

La dureza de la Maratón

Nuestros chicos del Sons Of Running van poco a poco experimentando la dureza de los entrenamientos para su preparación en la maratón de Sevilla.

¿Cómo elegir las zapatillas de correr?

El extenso mercado nos ofrece una infinidad de posibilidades a la hora de elegir nuestras zapatillas para correr. Esa amplitud de opciones nos sumerge en un mar de dudas, de las cuales nos resulta dificil salir. Lo ideal es que un profesional nos aconseje y nos asesore en función de nuestras necesidades y la actividad que vayamos a realizar

El foam roller ¿Para qué sirve?

La utilización del foam roller dentro de los entrenamientos se ha popularizado exponencialmente en los últimos años. Resulta raro encontrar a alguien que no conozca estos rodillos. Su uso más conocido y extendido es como herramienta de automasaje. Su aplicación, entendida como una técnica de liberación miofascial, no reside únicamente en ese beneficio.

Sentadillas: las rodillas no deben pasar la punta de los pies, ¿Realidad o mito?

Uno de los más oídos es que "las rodillas no deben sobrepasar la punta de los pies al hacer el ejercicio". En caso contrario, las rodillas sufrirán una tensión excesiva y un dolor enorme. ¿Es esto cierto? ¿Realidad o mito?

3 consejos esenciales para iniciarse a correr

El running es una de las actividades deportivas que más auge ha experimentado en los últimos años. Lo que hace no mucho tiempo era una disciplina que parecía reservada a unos pocos "locos" que corrían en solitario, es ahora casi un deporte de masas.

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