Técnica deportiva | Just Podium ®

Hablamos de "La importancia de la técnica"

El deporte en general y ciertas modalidades en particular, además de esfuerzo y constancia requieren de técnica. La técnica deportiva consiste en procedimientos determinados que han sido estudiados para obtener una eficaz y mejor respuesta ante un ejercicio determinado. Gracias a la técnica a la hora de hacer deporte podemos obtener mejores resultados y que nuestro momento de ejercicio sea altamente eficaz. Escribimos sobre técnicas deportivas y sobre cuál es la mejor forma de practicarlas para sacar el mayor beneficio del deporte.

Aprende como respirar para rendir más en tus entrenamientos

La respiración en el deporte







La respiración  es uno de los puntos más importantes que se deben cuidar a la hora de hacer deporte, pues será lo que te permita mejorar tu rendimiento, y lograr tus objerivos.
Te damos las claves que necesitas para realizar una sentadilla correctamente

Claves para realizar correctamente una sentadilla







Es muy raro que dentro de una rutina de entrenamientos la sentadilla no ocupe un lugar privilegiado entre todos los ejercicios que incluya nuestra planificación. Sin lugar a dudas se trata de un ejercicio muy completo y muy recomendable a incluir en nuestro trabajo de fuerza, seamos o no deportistas.
Realiza estos 4 ejercicios para entrenar tus abdominales

4 ejercicios para entrenar los abdominales







Los abdominales son una parte importante de la musculatura de nuestro tronco, encargados de tareas como estabilizar nuestro cuerpo en cada movimiento o transmitir las fuerzas de las piernas hacia el tronco y tren superior y viceversa. Por tanto, no debemos pensar en ellos únicamente con fines estéticos para "estilizar" nuestra figura.
Conoce qué es la economía de carrera y como mejorarla

¿Qué es la economía de carrera?







Las redes sociales nos proporcionan diariamente grandes cantidades de información, que en la mayoría de los casos, ni siquiera asimilamos por un exceso de contenido, o bien por una falta de conocimientos en el tema que nos impiden comprender algunos términos.
Conoce como se enfrenta nuestro equipo de Sons of Running a la Maratón de Sevilla.

La dureza de la Maratón







Nuestros chicos del Sons Of Running van poco a poco experimentando la dureza de los entrenamientos para su preparación en la maratón de Sevilla.
Conoce como deben ser las zapatillas más adecuadas para entrenar.

¿Cómo elegir las zapatillas de correr?







El extenso mercado nos ofrece una infinidad de posibilidades a la hora de elegir nuestras zapatillas para correr. Esa amplitud de opciones nos sumerge en un mar de dudas, de las cuales nos resulta dificil salir. Lo ideal es que un profesional nos aconseje y nos asesore en función de nuestras necesidades y la actividad que vayamos a realizar
Conoce los diferentes usos del foam roller

El foam roller ¿Para qué sirve?







La utilización del foam roller dentro de los entrenamientos se ha popularizado exponencialmente en los últimos años. Resulta raro encontrar a alguien que no conozca estos rodillos. Su uso más conocido y extendido es como herramienta de automasaje. Su aplicación, entendida como una técnica de liberación miofascial, no reside únicamente en ese beneficio.
Consejos que no te debes saltar si quieres empezar a correr

3 consejos esenciales para iniciarse a correr







El running es una de las actividades deportivas que más auge ha experimentado en los últimos años. Lo que hace no mucho tiempo era una disciplina que parecía reservada a unos pocos "locos" que corrían en solitario, es ahora casi un deporte de masas.
dolor de rodillas al correr ¿Por qué me duelen las rodillas?

¿Por qué me duelen las rodillas cuando corro?







El desgaste articular lo sufrimos siempre, pero en nuestra mano está que la formación de nuevos tejidos sea superior a la destrucción de los mismos. Una vez más, la respuesta va a venir de nuestro binomio favorito: nutrición adecuada y actividad física apropiada.
Consejos para opositores que quieren mejorar los 1000m corriendo.

Consejos para opositores que quieren mejorar 1000m corriendo







Los opositores para el Cuerpo Nacional de Policía comienzan con el examen de las capacidades físicas.Los tests de acceso se componen de 3 disciplinas diferentes: las dominadas, los 1000 metros lisos corriendo, y el circuito de agilidad. Profundizaremos en esta última para conocer bien los detalles que pueden ayudar en el entrenamiento de la resistencia y obtener un mejor rendimiento.


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